Contrez naturellement la mauvaise haleine

La personne qui a mauvaise haleine ne s'en rend habituellement pas compte et son entourage hésite à lui en faire la remarque. Parce que la mauvaise haleine n'a rien d'une fatalité, voici quelques méthodes pour y mettre un terme.

Pour connaître l'état de la vôtre, placez vos mains en coupe devant votre bouche, soufflez dedans et portez-les à votre nez pour en sentir l'odeur.

Une recette à privilégier idéalement après chaque brossage.

1. Mélangez 30 grammes (deux cuillères à soupe) de graines d'anis et 100 millilitres (un peu moins d'une demi-tasse) d'eau, portez à ébullition et laissez refroidir.
2. Filtrez en écrasant bien les graines.
3. Mélangez le jus ainsi obtenu avec 40 millilitres (près d'un quart de tasse) d'alcool à 40 degrés et 50 millilitres (un quart de tasse) d'eau de rose, puis transvasez dans une bouteille foncée.
4. Versez un peu de bain de bouche dans un verre d'eau et rincez-vous soigneusement la bouche après le brossage.

• Avalez cinq millilitres (une cuillère à thé) d'huile d'olive le matin à jeun.
• Si vous avez mauvaise haleine le matin au réveil, faites un gargarisme au vinaigre de cidre (cinq millilitres ou une cuillère à thé dans un verre d'eau).
• Mâchez un peu de persil de temps en temps; il a la particularité de rafraîchir l'haleine.
• Nos grands-mères le savaient: croquer un grain de café quelques instants est très efficace – recrachez bien les morceaux.
• Mélangez des graines d'aneth, d'anis et de fenouil, et mangez-en une pincée de temps en temps.
• Les pommes sont délicieuses, bonnes pour la santé et rafraîchissent l'haleine.
• Sucez de temps à autre un bonbon à la menthe ou à l'eucalyptus.
• Après vous être brossé les dents, pensez à faire un bain de bouche avec quelques gouttes d'huile essentielle de camomille, de menthe, de sauge ou de mélisse dans un verre d'eau.

Vérifiez que votre halitose n'est pas due à des troubles digestifs ou à des problèmes de gencives.

• Dans ce cas, seul un médecin pourra vous prescrire le traitement adapté.

Quand elle est due à un manque d'hygiène ou à une mauvaise alimentation, la mauvaise haleine se combat facilement.

N'oubliez pas ces conseils de base pour éliminer la mauvaise haleine au quotidien:

• Après le brossage, nettoyez les espaces entre les dents avec du fil dentaire, puis rincez en faisant un bain de bouche.
• N'oubliez pas de vous brosser la langue.
• Mangez et buvez à des heures régulières; la mauvaise haleine s'installe souvent quand on a l'estomac vide.
• Mangez régulièrement des yogourts.

Vous savez maintenant comment éviter la mauvaise haleine au quotidien.